Une pause pour prendre soin de soi
Cet atelier de découverte de la méditation peut durer entre 1h30 et 4h. Il constitue en lui-même un moment de pause, de reconnexion et de ressourcement.
Définir ce qu'est la Pleine Conscience
De nombreux préjugés entourent la méditation. Une définition de la Pleine Conscience sera exposée, ainsi que l'origine du programme MBSR.
Expérimenter par soi-même
Les participants seront invités à quelques courts temps de pratique guidée, accessibles à tout débutant.
Connaître certains effets mesurables
Certaines études scientifiques sur les impacts des pratiques de méditation de pleine conscience (notamment à travers le programme MBSR) seront citées.
Pour s'équilibrer au quotidien
Les pratiques de la Pleine Conscience sont concrètes et trouvent de nombreuses applications pragmatiques dans la vie quotidienne.